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Doris Günter
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Patanjali frei

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Gedanken zum Yoga

pfauenauge«Die beiden Ursachen des Bewusstseins sind die Eindrücke (Denk- und Gefühlsgewohnheiten) und der Atem. Wird eine von beiden gehemmt, so wird auch die andere still.»

Hatha Yoga Pradipika IV.21-22

Yoga ist eine jahrhundertealte Tradition aus Indien zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Aus einer Fülle von Mitteln und Techniken verbessert Yoga das Wohlbefinden, erhält die Gesundheit oder stellt sie wieder her und hilft die Anforderungen des Alltags gelassener anzugehen. Gleichzeitig kann Yoga ein Weg der Selbsterfahrung und des persönlichen, spirituellen Wachstums sein.

tapas
Wir lernen die grundlegenden Fähigkeiten unseres Körpers kennen, wie zum Beispiel das Beugen, Dehnen oder Strecken. Aktivität und Entspannung lösen sich während einer Yogastunde ab. Diese Balance ist von grosser Bedeutung. Jede Yoga-Körperübung soll sich gleichermassen angenehm leicht und stabil anfühlen und beinhaltet nebst der sichtbaren auch immer eine unsichtbare Übung: Atmung und Meditation. Eine Übung soll nicht nur von den äusseren Aspekten verstanden, sondern von innen her empfunden und erfahren werden.

svadhyaya
Ein grosses Ziel von Yoga ist die Beruhigung des Geistes, der Gedanken und der Gefühle. Da unser Geist von Natur aus stets in Bewegung ist und wandern möchte, bringen wir ihn mit gezielten Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen zu mehr Ruhe und Klarheit.

ishvara pranidhana
All diese Prozesse brauchen Zeit. Es sind Veränderungen, die langsam geschehen. Der Übungsweg ist von den Qualitäten Achtsamkeit, Geduld und Zuversicht geprägt.

(Drei Hauptpfeiler aus dem Philosophiesystem Raja Yoga nach Patanjali, um 325 - 425 n.Chr.)

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