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Yoga ist eine jahrhundertealte Tradition aus Indien zur Aktivierung der
Selbstheilungskräfte. Aus einer Fülle von Mitteln und
Techniken verbessert Yoga das Wohlbefinden, erhält die
Gesundheit oder stellt sie wieder her und hilft die Anforderungen des
Alltags gelassener anzugehen. Gleichzeitig kann Yoga ein Weg der
Selbsterfahrung und des
persönlichen, spirituellen Wachstums sein.
Wir lernen die grundlegenden Fähigkeiten unseres
Körpers kennen, wie zum Beispiel das Beugen, Dehnen oder
Strecken. Aktivität und Entspannung lösen sich
während einer Yogastunde ab. Diese Balance ist von grosser
Bedeutung. Jede Yoga-Körperübung soll sich angenehm
und stabil sowie leicht, durchlässig und harmonisch
anfühlen und beinhaltet nebst der sichtbaren auch immer eine
unsichtbare Übung: Atmung und Meditation. Eine Übung
soll nicht nur von den äusseren Aspekten verstanden, sondern
von innen her empfunden und erfahren werden.
Ein grosses Ziel von Yoga ist die Beruhigung des Geistes, der Gedanken
und der Gefühle. Da unser Geist von Natur aus stets in
Bewegung ist und wandern möchte, bringen wir ihn mit gezielten
Körper-, Atem-, Entspannungs- und
Meditations-
übungen zu mehr Ruhe und Klarheit.
All diese Prozesse brauchen Zeit. Es sind Veränderungen, die
langsam geschehen. Der Übungsweg ist von den
Qualitäten Achtsamkeit, Geduld und Zuversicht
geprägt.
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Gedanken zum Yoga 
